【材料】

• ツナ缶（オイルでもノンオイルでも）一個
• 青梗菜3束
• 塩コショウ　少々　醤油少々

【作り方】

1. 青梗菜洗ってざく切り　（芯のほうは小さめで）
2. フライパンを温め、油を引かずにツナをいれる。
3. きった青梗菜を入れて、炒める。
4. 塩コショウに　醤油で味付け。