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わが家の簡単レシピ

  • 投稿日:2008/11/17

タンドリーチキン

タンドリーチキン

のっぽん

リーズナブルな鶏肉は、毎日の献立にかかせません。しょっちゅう登場するから、レパートリーも増えていくんですよね。最近こっているのは、ちょっとスパイシーなタンドリーチキン。
インド料理やさんなんかで出てくるあのチキンです。昼ごはんのしたくをするときに、ソースをつくっておいて、夜までつけこめば、しっかりと味のついたチキンが楽しめますよ。

【材料】

  • 鶏のむね肉
  • レモン汁
  • コンソメ
  • サフラン
  • コリアンダー
  • クミンシード
  • しょうが
  • にんにく
  • カレー粉
  • チリソース
  • ヨーグルト(プレーン)

【作り方】

  1. 鶏肉にレモン汁、溶かしたコンソメ、湯で溶いたサフランをまぶす。
  2. コリアンダー、クミンシードを炒って、おろししょうが、にんにく、カレー粉、チリソース、プレーンヨーグルトをまぜたソースに数時間つけこむ。
  3. 網にのせ、オーブンを中温にセットしてかりっと焼く。

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